Praticare attività fisica regolarmente e avere uno stile di vita attivo è fondamentale per mantenere la salute e il benessere durante tutto l’arco della vita, anche in condizioni patologiche.
I vantaggi dell’attività fisica
L’attività fisica, praticata ad ogni età, aiuta a prevenire l’insorgenza di molte malattie croniche e mantenere un buono stato di salute psichica, grazie agli effetti benefici sul sistema nervoso e alla promozione di rapporti sociali.
I vantaggi sono molteplici anche in età avanzata: l’attività fisica riduce il rischio di cadute e, in presenza di patologie croniche, contribuisce a ridurre le complicanze e a mantenere una buona qualità di vita.
Per attività fisica non si intende la sola pratica di discipline sportive a vari livelli: ogni movimento che comporta una spesa energetica maggiore di quella a riposo concorre infatti a determinare il livello di attività fisica quotidiana. Cambiare spesso posizione, anche rimanendo seduti; spostarsi a piedi o in bicicletta, fare le scale, parcheggiare più distanti rispetto alla destinazione, sono alcuni esempi di come è possibile ottenere uno stile di vita più attivo. Considerando che “Ogni movimento conta” (OMS 2020) e che le persone più sedentarie sono quelle che maggiormente giovano dall’iniziare a fare attività fisica, anche un piccolo cambiamento quotidiano può consentire di migliorare il proprio benessere e il proprio stato di salute.
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